Лимонная стройность или Пять способов похудения на цитрусе

На сегодняшний день способы похудения при помощи лимона или лимонного сока являются одними из наиболее популярных в мире. Лимон активно используют для похудения как обычные девушки, так и знаменитости.

В чем же секрет такой популярности? Дело в том, что в лимоне содержится огромное количество органических кислот. Попадая в организм, они тут же начинают активно расщеплять жиры, нормализуют обменные процессы, снижают аппетит. А наличие в лимоне витамина С дает силы переносить любые ограничения в питании, повышает иммунитет, приводит волосы, ногти и кожу в нормальное состояние.

Цитрус по утрам

Этот вариант похудения «на лимонах» предусматривает ежеутренний прием одного стакана воды со свежим соком одного лимона. Оставшуюся после выжимки сока кожуру не выкидывайте. Ее, натерев на терке, нужно добавлять в обычные блюда: салаты, супчики. Также в лимонном соке можно мариновать мясо или рыбу или поливать им эти продукты при приготовлении.

Ограничения в питании стандартны: запрет на мучное, жирное, сладкое, консервы, красное мясо. Из овощей не рекомендуется картофель. Из злаков – белый рис и сладкие сорта кукурузы.

В основе рациона овощи, фрукты, которые употреблять минимум 4 раза в день, можно добавлять небольшое количество орехов. Кроме того, организму потребуются ценные омега-3 жиры. Для этого в рацион нужно ввести морскую рыбу.

Питаться нужно регулярно, 4-5 раз в день, небольшими порциями и не торопясь.

Помните: чувство насыщения наступает минут через 20 после окончания трапезы, поэтому не торопитесь наесться до отвала.

Ну и, конечно же, добавьте физические нагрузки, потому что без них ни одна диета не поможет сбросить вес.

Лимонадная диета

Эта диета рекомендована тем, у кого нет никаких проблем с желудком. Говорят, что благодаря именно ей популярная певица Бейонсе сбросила за какие-то десять дней 9 кг. Если учесть, что эта «звезда» всегда находится в состоянии войны с лишними килограммами, но при этом роскошно выглядит, то в результативности диеты можно не сомневаться.

10 дней подряд нужно пить лимонад, приготовленный по особому рецепту (отсюда и название – лимонадная диета): свежевыжатый сок лимона – 2 ст. л., стакан воды, кленовый сироп – 2 ст.л., кайенский перец – щепотка. Напиток готовится непосредственно перед употреблением. За день нужно выпить не более 10 стаканов этого лимонада.

По истечении 10 дней нужно соблюдать пост-диетическое питание: из питья – лимонный сок с водой, чаи, чистая вода, из еды – фрукты, овощные супы.

Во время диеты принимать витаминные комплексы.

Повторять такую диету рекомендуется не ранее чем через 3 месяца.

Подкисленная вода

Среди различных способов похудения при помощи лимонов самым простым является прием лимонной воды. Диетологи рекомендуют выпивать первую порцию утром до завтрака и после в течение дня просто так и незадолго до каждого приема пищи, поскольку лимонная вода снижает аппетит.

Можно пить не только воду, но и чаи – зеленый, ромашковый, фруктовый, добавляя в них лимон для похудения в виде долек или сока.

Быстрого эффекта в похудении можно добиться, если в воду добавлять не сок лимона, а сам фрукт, вместе с кожурой перемолотый в блендере. Это не только способствует похудению, но и выводит из организма токсины и шлаки.

Во избежание проблем с желудком также в течение дня пейте простую чистую воду.

Лимонная диета

Для соблюдения этой диеты решающую роль также играет отсутствие проблем с желудком. Она хоть и не предусматривает отказ от привычного рациона (убрать, разумеется, нужно только вредные продукты), но сок лимона в больших количествах, который придется пить ежедневно, может нанести вред пищеварительному тракту.

Сама по себе диета не является сложной, главное — после 18.00 никакой еды.

Первый день: нужно выпить свежевыжатый сок лимона, который развести минералкой на 2/3.

На второй день потребуется сок уже 2-х лимонов, также разведенный водой.

Третий день – 3 лимона. До 7-го дня включительно количество лимонов ежедневно увеличивается на 1 штуку.

На 8 день сок 3-х лимонов разбавить 3 литрами воды и подсластить 3 ст.л. меда. Получившийся «коктейль» равными порциями пить в течение дня и больше ничего не есть.

На 9-й день все начинается заново, но в порядке уменьшения (7-6-5… и так до 1). Повторить такую диету рекомендуется спустя 3 месяца.

Ароматерапия

Ну и наконец, самый легкий способ похудения при помощи лимонов – ароматерапия. Экспериментально доказано, что эфирное масло лимона снижает аппетит.

Обзаведитесь бутылочкой такого масла и вдыхайте его аромат около 6 раз каждой ноздрей перед приемом пищи. Аппетит снижается в два раза, и вы съедите гораздо меньше привычной порции. Этот метод можно применять как самостоятельно, так и в комплексе с другими методами похудения.

Копирование этой статьи ЗАПРЕЩЕНО! Все материалы защищены законом об авторском праве – статья 146 УК РФ.




2 комментария

  1. Валя  /  4 октября 2013, 2:33 Оставить отзыв

    отличная статья!сама перепробовала много диет, чем серьезный урон организму нанесла. Остановилась в последнее время на этой. Единственная проблема, которая мучила меня первое время — жуткая изжога. Подруга посоветовала пить структурированную воду из аквадиска. Изжога ушла вместе с лишними килограммами!

  2. Ирочка  /  13 июля 2017, 16:07 Оставить отзыв

    Я еще не попробовала действие диеты на себе. Но обязательно попробую. я знаю, что лимонный сок имеет способность разъедать жир. Я понимаю, что он не залезет ко мне под кожу и не начнет рассасывать его прямо там, но я прямо чувствую, что это отличный вариант для меня. На всякий случай буду принимать в период диеты препарат неослим. Он обогащен витаминами, а автор как раз обращает внимание, что нужно принимать витаминные комплексы. Надеюсь, у меня все получится!

Добавить комментарий