Средства для похудения

Кефир с корицей для похудения: рецепты стройнящих напитков

Опубликовано: 19 июля 2018 в 11:04

Автор:

Категории: Средства для похудения

Кефир с корицей для похудения - рецепты напитков, советы, отзывы

Низкокалорийные кисломолочные продукты не случайно так популярны у людей, стремящихся улучшить физическую форму. Они дают эффект насыщения, не взывают метеоризма и не превращаются моментально в сантиметры на талии, поэтому часто используются в составе «коктейлей». Кефир с корицей для похудения, к примеру, решает проблему нормализации веса за счет особых веществ, подавляющих голод и включающих усиленный метаболизм.

[содержание]

Как «работает» кефир и корица?

Кефир заставляет кишечник активно работать, избавляясь от накопленных шлаков. Также он считается легким мочегонным средством, поэтому регулярное употребление продукта позволяет убрать отечность.

Худеющие люди должны учитывать несколько моментов:

  • для успешного очищения следует выбирать напиток, произведенный максимум сутки назад, в это время кефир обладает легким послабляющим эффектом (более старый – крепит);
  • сброс веса подразумевает снижение калорийности питания, поэтому кисломолочный продукт должен быть обезжиренным;
  • если запивать кефирным коктейлем плотный обед, результата не будет, его следует пить натощак, лучше всего в качестве второго завтрака, полдника или вместо ужина, на ночь.

В чем достоинства корицы?

Эта пряность издревле используется для улучшения работы внутренних органов. Она «включает» обменные процессы. Добавление специи в различные блюда помогает укрепить иммунитет, абсорбировать и вывести токсины, снизить уровень глюкозы, привести в норму «зверский» аппетит. Для худеющих людей важно, что эта пряность способна поднять настроение и жизненный тонус.

Палочки корицы

Лучше всего работает настоящая корица – та, что в палочках. Ее измельчают на терке непосредственно перед использованием. Недорогая порошковая специя менее активна, она больше подходит для усиления вкуса, чем для лечения ожирения. Впрочем, если нет под рукой дорогого аналога, можно попробовать и дешевый. При этом следует помнить несколько вещей.

  1. Корица – вещество биологически активное, поэтому ее передозировка может привести к проблемам (от диареи с тошнотой до острой головной боли). Безопасная норма – две-три щепотки порошка в день. При регулярном употреблении следует делать перерывы (например, пить коктейли с пряностью в ритме «неделя через две»).
  2. Корица сильно тонизирует, поэтому в терапевтических дозах категорически запрещена беременным. От одного ароматного десерта «в охотку» вреда не будет, но регулярный прием коричных коктейлей способен спровоцировать выкидыш.
  3. Специя понижает давление, может вызывать тахикардию. Она противопоказана гипотоникам и людям, имеющим серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой. Диетологи советуют: при хронических заболеваниях в анамнезе надо сначала проконсультироваться с врачом, и только потом приступать к похудению с помощью корицы.

Напитки на основе кефира и корицы для похудения

Базовый рецепт «Два ингредиента»

Готовится коктейль элементарно: на стакан свежайшего кефира добавляется пара щепоток корицы, медленно, при непрестанном размешивании. Лучше воспользоваться блендером, чтобы в процессе взбивания насытить напиток кислородом. Сахар не предусмотрен (при большом желании можно предварительно разболтать в стакане ложку натурального меда).

Внимание! Увеличение дозы корицы до двух-трех чайных ложек – недопустимо! Это может подорвать работу печени и эндокринной системы, вызвать рвоту и понос, нарушить свертываемость крови. Биологически активные вещества используют в малых дозах, отмеряя щепотками.

Рецепты с «изюминками»

В кефирно-коричный напиток можно положить дополнительные ингредиенты, которые помогут сделать результат более заметным.

Имбирь тертый – половину чайной ложки. Пряность подавляет чувство голода, поэтому коктейль с ее включением помогает держать аппетит в узде. Принимая стакан напитка за час до обеда, вы не будете переедать.

Перец жгучий, красный – одну щепотку. Активатор обменных процессов, который стимулирует иммунную систему. Не рекомендуется при заболеваниях ЖКТ.

Куркума – на кончике ножа. Пряность – родственница имбиря, поэтому имеет схожие свойства. И аппетит подавляет, и жиры помогает расщеплять. К тому же придает напитку оригинальный вкус и привлекательный золотистый цвет.

Коктейль как замена приему пищи

Заменить отдельный прием пищи (например, ужин) можно кефирным коктейлем, в который войдут перечисленный специи и какой-нибудь фрукт – яблоко, банан, киви. В чашу блендера помещают фруктовую мякоть, взбивают в пюре. Затем доливают 150 мл кефира (1%), по щепотке выбранных пряностей. Если было выбрано кислое яблоко, можно положить ½ ложки меда. Выпить напиток следует сразу после приготовления (примерно за 2 часа до сна).

Кефир с корицей

Отзывы с “просторов сети” о кефире с корицей для похудения

Елена, 42 года

Контролирую вес с помощью молочно-пряного коктейля давно. Не знаю, помогает ли это разрушать старые жировые складки, но аппетит действительно убивает. Покупаю пачку кефира по пути на работу. За час до обеденного перерыва наливаю стакан, разбалтываю корицу и выпиваю. Голод уходит, и в столовой я беру маленькие порции, в отличие от коллег, которые наедают себе килограммы.

Наталья, 18 лет

Запах имбиря мне неприятен, поэтому его не использую. Жгучий перец класть в кефир побаиваюсь, это уже на любителя, мне кажется. А корица пахнет Новым годом! Мне сам процесс приготовления напитка уже поднимает настроение. Это важно, когда сидишь на диете.

Карина, 36 лет

Вечером готовлю себе коктейль с яблоком и кефиром, только использую настоящую цейлонскую корицу в палочках. Когда покупаешь, кажется дороговато, но хватает надолго. Считаю, лучше позволить себе настоящую пряность, чем пользоваться суррогатом.

Анна, 21 год

Кефир вместо ужина пью уже год, а пряности чередую. Неделю – корицу, неделю – имбирь, по настроению добавляю куркуму или мед. В остальное время тоже не обжираюсь, контролирую себя. Плюс – регулярный фитнес. В итоге незаметно потеряла 6 кг, которые «наела» после родов.

Марина, 22 года

У меня с детства проблемы с кишечником – запоры, частое вздутие. Кефир с корицей по утрам (натощак) стала принимать недавно, но сразу оценила эффект. Не знаю, как сильно получится на этом похудеть, но вечный дискомфорт в животе исчез буквально за неделю.

Советуем почитать: Гречка с кефиром для похудения. Варианты использования продуктов – в качестве каши по утрам, как главные компоненты строгой или «расслабленной» диеты, разгрузочного дня.

Грейпфрут для похудения: диета, напитки, наружное применение

Опубликовано: 20 ноября 2017 в 13:33

Автор:

Категории: Диеты,Средства для похудения

Грейпфрут для похудения: диеты, напитки, ванны, обертывания, массаж

Все фрукты по-своему полезны – их можно употреблять в пищу без термической обработки, сохраняя витамины в неприкосновенности. Например, грейпфрут диетологи рекомендуют для похудения, в качестве борца с лишним весом. Этот тропический плод – подарок солнечного Барбадоса – является гибридом нескольких цитрусовых, созданным тропической природой.

[содержание]

Грейпфрут «унаследовал» полезные свойства от всех «родственников», его минеральный состав – добрая половина таблицы Менделеева. Вкусовые качества на любителя, поскольку плоды ощутимо горчат. Виной тому пленки-перегородки, разделяющие дольки сочной зернистой мякоти. Вот они-то считаются главным «сокровищем» – источником мощнейшего антиоксиданта, который контролирует уровень холестерина и отвечает за метаболизм человека.

Полезные свойства грейпфрута, или Плод на несколько фронтов

При похудении людей подстерегает серьезная проблема – искусственные ограничения в качестве и количестве питания могут не понравиться организму. Тогда стоит вводить в рацион грейпфрут – он компенсирует недостаток витаминов и минералов, не добавляя лишних калорий (в 100 г продукта 35 ккал).

Сок цитрусового плода показан диабетикам – нормализует обменные процессы и «контролирует» уровень сахара. Он укрепляет и чистит сосуды, успешно борется с бактериями, которые живут в ротовой полости. Половинка грейпфрута в день – и можно забыть про стоматиты и прочие проблемы с деснами.

Удивительный факт: горьковатый грейпфрут – отличный антидепрессант! В хмурый осенне-зимний период он насыщает витамином «С», подтягивает иммунитет, улучшает настроение и дарит дополнительный прилив сил. Он хорош для кожи и волос, потому что выводит накопленные токсины. Влияние тропического плода на пищеварение – отдельный бонус. Метаболизм на такой диете «разгоняется», и лишние жиры трансформируются в энергию, а не укладываются валиками на бедрах и талии.

Доказано, что лечебными свойствами обладает даже запах грейпфрута – эфирное масло на его основе применяется в ароматерапии для облегчения усталости, избавления от неврозов, релаксации. Это же средство добавляют в составы для массажа и обертываний. Грейпфрутовое масло борется с целлюлитом, снимает отечность, улучшает липидный обмен и лимфоток, тонизирует кожу.

Грейпфрут и сантиметровая лента

Жиросжигающие напитки

Концентрированный сок плюс вода

Выпить с утра натощак небольшой стакан грейпфрутового натурального сока (желательно без подсластителей). Благодаря такому началу дня метаболизм ускоряется, и пища, съеденная позднее, будет перевариваться активнее. Тут бы точку поставить, но – увы! Способ подходит не всем. Большое количество кислот способно раздражать стенки желудка. Даже у здорового человека такое похудение может вызвать появление гастрита, а тем, кто уже имеет проблемы с ЖКТ, приступ изжоги гарантирован.

Большинству худеющих концентрированный сок советуют разбавлять – хотя бы водой в соотношении 1 к 2. Можно налить напиток в кувшин, бросить льда, добавить каплю меда – и употреблять в течение дня. Летом подобный морс утоляет жажду.

Напитки для похудения

Грейпфрутовый напиток с «наполнителями»

Взять один плод и нарезать его тонкими ломтиками поперек долек. Сложить в приготовленную емкость. Для «маскировки» горьковатого привкуса добавить мед, мяту, ломтики других фруктов или сладкие ягоды. Залить кипятком и дать настояться полчаса, а потом разбавить прохладной водой.

«Добавка» к чаю

Можно добавлять по паре ложек концентрированного сока или отдельный ломтик грейпфрута в чай или кофе – там его легкая горчинка окажется уместной. Вкусно – и организму на пользу. Правда, надеяться на активное похудение при таком незначительном количестве полезного цитруса не приходится.

Смузи

Более эффективный, но достаточно приятный вариант, которым можно заменить один из приемов пищи. Отличный сжигатель жира – коктейль из нескольких фруктов с добавлением имбиря. Для него потребуется превратить в пюре небольшой кусочек имбирного корня, освободить от кожуры и нарезать дольками мякоть половины грейпфрута, одной груши и одного сладкого апельсина. Поместить продукты в блендер и взбить.

Также грейпфрут можно комбинировать с киви, бананом и виноградом – они скрывают горчинку, не требуя добавления подсластителей. Можно положить щепотку корицы, а для активной борьбы с лишним весом – каплю молотого кайенского перца. Если смузи будет использован как полноценный перекус, в него стоит добавить пару столовых ложек измельченных в кофемолке овсяных хлопьев.

Грейпфрутовый смузи

Разгрузочный день на грейпфрутах

При рекордно низкой калорийности этого цитруса его можно поедать килограммами – все будет сгорать без следа. Понятно, что одними грейпфрутами сыт не будешь, но для короткой разгрузки способ подойдет (процедура еще и метаболизм ускорит). Достаточно приготовить себе 5-6 плодов и кушать их через равные промежутки времени, с утра до вечера. Не забывать про воду. Можно также пить в перерывах горячий зеленый чай с медом.

Эффективно, но тяжело. Кислотность желудочного сока неизбежно повысится, поэтому ощущение «подсасывания» в животе будет преследовать настойчиво. У грейпфрута при куче плюсов есть один серьезный минус, он не подавляет чувство голода, а наоборот – усиливает. Поэтому, садясь на подобную разгрузку, следует собрать в кулак всю волю!

Есть грейпфрут ложкой

Грейпфрутовая диета для похудения

В борьбе с лишним весом использовать грейпфруты можно по-разному. Идеальная норма для здорового человека – 200-300 г мякоти в день. С учетом низкой калорийности цитруса это значит, что один из приемов пищи можно заменить грейпфрутом – кушать его на завтрак и полдник, употреблять на ночь.

Каждый день по цитрусу: жуем и отбиваем голод

Оптимальный вариант – регулярно кушать грейпфруты, добавляя их в состав разных блюд. Но! Такая диета хороша для людей с низкой кислотностью. Остальным следует задуматься – так ли важно скинуть лишние килограммы с помощью «особой еды», или лучше записаться на фитнес?

Килограмм грейпфрутов в день – это большой объем пищи и всего 350 ккал. Выделите в холодильнике отдельную полочку для ярких плодов. В течение дня вы автоматически подходите к «белому другу» в поисках «чего-нибудь пожевать»? Тогда вид грейпфрутов будет действовать отрезвляюще. Если же совсем невтерпеж, можно почистить и съесть оранжевый плод – вреда для фигуры не будет.

Дольки грейпфрута

Длительная диета на грейпфруте – каноны правильного питания

Завтрак. Людям, которые не привыкли плотно завтракать, начинать день стоит кружечкой кофе или травяного отвара с соком грейпфрута. Через полчаса можно закусить небольшой тарелочкой овсянки, сыром, нежирным творогом или омлетом.

Обед. Овощной суп на воде, мясо или рыба без гарнира на пару. Главное – десерт. Для него надо приготовить фруктовый салат: смешать в тарелке кусочки очищенной мякоти грейпфрута, ломтики груши или ананаса, измельченный банан или киви. Вместо сахара посыпать корицей. В салат можно положить чайную ложку натертого имбиря.

Полдник. Смузи с соком грейпфрута.

Ужин. Диетическое мясо на пару (например, куриная грудка или кусочек тушеного кролика). Вприкуску к нему ломтики грейпфрута пойдут вполне органично.

Вывод: не надо себя полностью во всем ограничивать, главное – убрать на время диеты хлебобулочные изделия, лишние сладости, копчености и животные жиры.

При нормальном самочувствии на такой диете можно жить неделями, но при малейших признаках дискомфорта (болях в области живота, изжоге и прочих нарушениях пищеварения) следует вернуться к нормальному питанию.

Диета на цитрусовых

Эфирное масло грейпфрута для похудения

Получается, что люди с высокой кислотностью не могут позволить себе приобщиться к чудодейственным свойствам грейпфрута? Это не так! Просто внутреннее употребление плода надо заменить наружными процедурами. Помощники против подкожного жира (целлюлита) – массажи и обертывания с эфирным маслом грейпфрута. Тем более что при похудании апельсиновая корка с бедер и живота никуда не уходит, а при наружных процедурах целлюлит заметно уменьшается (вместе с объемами!).

Ванны

Ванну можно сделать «антицеллюлитной», если вылить в горячую воду четверть стакана молока, в котором предварительно растворить 5 капель эфирного масла грейпфрута. Желательно добавить еще горсть морской соли. Выполнять процедуру стоит минут 10-15, это не решит проблемы с лишним весом, но подтянет кожу, сделает ее более здоровой, упругой, гладкой.

Массаж

К любой основе, например, к оливковому маслу добавьте грейпфрутового (буквально 5-7 капель на 20 мл базы). Примите горячую ванну, чтобы распарить кожу, чуть-чуть подогрейте целебный состав и начинайте разминать проблемные области, чередуя разные приемы массажа – поглаживания, пощипывания, постукивания и т.д.

Обертывания

Берется традиционная основа – любая, по вкусу и настроению. Это может быть разведенная водой до консистенции сметаны глина, растопленный мед, шоколад или оливковое масло с экстрактами целебных трав. К выбранной базе надо добавить несколько капель грейпфрутового масла. Затем выполнять обертывание по традиционной схеме: нанести смесь на кожу, замотать пленкой, укутать тело в одеяло или надеть термобелье. Делать процедуру стоит пару раз в неделю.

Грейпфрутовое масло

Противопоказания и побочные действия

Мы уже определились, что при повышенной кислотности желудочного сока употреблять грейпфруты в виде плодов или сока не рекомендуется – это прямая дорога к гастриту и язве. К сожалению, чудесный плод также запрещен:

  • людям, которые имеют проблемы с печенью или мочеполовой системой;
  • больным онкологией или тем, кто имеет наследственную предрасположенность к ней;
  • женщинам после наступления менопаузы (опять же – из-за риска онкологических заболеваний);
  • беременным и кормящим – как и прочие цитрусы (они являются потенциальным аллергеном для ребенка).

Грейпфруты активно чистят нас от чужеродных «агентов» и токсинов, но с тем же успехом выводят из организма лекарственные вещества, снижая их эффективность. Поэтому при употреблении медицинских препаратов, назначенных врачом, от похудания на грейпфрутах придется отказаться.

Самая страшная штука – аллергия на цитрусовые. Если в вашей жизни был хоть один случай появления крапивницы и зуда после новогоднего поедания мандаринов или апельсинов, все эксперименты – под запретом! В этом случае нельзя также выполнять процедуры с эфирным маслом грейпфрута.

Фрукты для похудения

Отзывы о грейпфрутовом похудении

Елена Ж., 38 лет

Обожаю грейпфруты! Раньше просто баловала себя время от времени, а когда узнала, что они еще и обменные процессы улучшают, стала добавлять в пищу постоянно. У меня предрасположенность к диабету (мама больна), поэтому мне такая диета на пользу. Лишним весом не страдаю.

Валентина Г., 41 год

На мой взгляд – малоэффективное средство. Килограмм грейпфрутов в день я не съем, а от одной дольки в салате никакого результата нет. Думаю, и от килограмма не будет, если закусывать его плюшками и не ходить в спортзал.

Татьяна А., 27 лет

У меня пониженная кислотность. Раньше на квашеную капусту налегала, а от нее живот пучит. Вроде, сама не толстая, но брюхо над любыми штанами висит. Перешла на грейпфруты – решила обе проблемы разом. Живот исчез, и кисленького не хочется.

Оксана П., 19 лет

Постоянно есть одинаковую пищу мне противно, поэтому на диетах не сижу, устраиваю себе разгрузочные дни перед праздниками. Грейпфрутовые тоже попробовала. Мне кажется, они эффективнее, чем яблочные. И точно вкуснее гречневых.

Вероника Р., 57 лет

Раньше все время ела фрукты, которые помогают вес контролировать. С началом менопаузы меня стало разносить, думала – подсесть на грейпфруты плотнее. А гинеколог сказал – не вздумай, это вредно, когда гормоны женские перестают вырабатываться.

Анна Д., 33 года

Мне вкус грейпфрута не нравится, а запах у него приятный. Делаю обертывания с эфирным маслом, от целлюлита помогает. И сразу такое настроение хорошее становится – праздничное, как в детстве перед Новым годом.

Советуем ознакомиться с эффективной диетой «Гречка с кефиром». Вариантов несколько: снижение веса за один/семь дней, «пожизненное» питание для стабильного результата.

Домашние скрабы для тела, или Самостоятельный пилинг-уход

Опубликовано: 24 мая 2016 в 8:22

Автор:

Категории: Средства для похудения,Тело

Слово «скраб» в переводе с английского означает «мыть, скрести, вычищать». Косметические продукты, которые нам известны под этим названием, действительно соответствует всем вышеперечисленным критериям. Скрабы для тела, приготовленные в домашних условиях, качественно удаляют отмершие частички, полируют и выравнивают поверхность эпидермиса не хуже покупных средств.

[содержание]

Скрабы могут применяться как отдельно (для отшелушивания старых клеток), так и в комплексе мер, направленных на борьбу с целлюлитом.

5 ПРЕДпроцедурных правил

Чтобы домашний SPA-уход проходил с максимальной пользой, необходимо ознакомиться с рядом принципов по использованию пилингов.

  1. Нельзя использовать скрабирующие составы при различных высыпаниях и воспалительных процессах на коже.
  2. Средство необходимо наносить на предварительно очищенное, распаренное и влажное тело.
  3. Пилинг наносится круговыми движениями. Затем выполняется мини-массаж в течение 5 минут.
  4. Обладательницам сухой кожи следует использовать скраб раз в 10 дней; жирной – раз в 5 дней; нормальной – раз в неделю.
  5. После процедуры нужно ополоснуть тело, лучше контрастным душем, и закончить SPA-сеанс нанесением увлажняющего или антицеллюлитного крема. Хорошо, если в их составе будут присутствовать витамины А, Е, В3, способствующие образованию коллагена и ускорению обмена веществ.

Основные ингредиенты домашних пилингов

Поскольку задачей для скраба является отшелушивание, то в его состав обязательно должны входить эксфолианты (абразивные частички). В народных средствах их роль могут сыграть соль, сахар, овсянка, молотый кофе или рис. Расскажем о достоинствах каждого ингредиента:

  • Кофе – прекрасное средство в борьбе с целлюлитом. Кофеин проникает внутрь кожи, активизируя обменные процессы, выводит лишнюю жидкость.
  • Соль – лучше брать мелкую типа «Экстра» или смолоть в кофемолке морскую. Она разглаживает кожу, снимает отечности и выравнивает поверхность эпидермиса.
  • Сахар – производит более щадящее действие, поэтому рекомендуется применять для чувствительной кожи.
  • Овсянка – хорошо подходит обладательницам сухой и чувствительной кожи, благодаря своему мягкому воздействию. Перед употреблением ее нужно смолоть. Использую этот злак для скрабирования можно не применять растительное масло в качестве основы, т.к. геркулес – прекрасный связующий компонент.
  • Растительные масла – применяются в качестве основы. Самый лучший вариант – оливковый. Масла оказывают питательное воздействие на кожу. Заменой этому ингредиенту являются сливки, сметана, йогурты без добавок.
  • Мед – прекрасно выводит шлаки и токсины, разглаживает кожу.

Рецепты скрабов для тела в домашних условиях

Молочные

1) Перемолоть овсяные хлопья, добавить к ним сухое молоко (в два раза меньше по объему, чем геркулеса) и перечную мяту (1 ст. л.). Понемногу добавлять воду, до состояния очень густой кашицы.

2) В чашку с жирной сметаной всыпать 1-2 ст. л. соли мелкого помола.

Кофейные

1) Смешать молотый кофе, мед и оливковое масло. Обработать скрабом тело, затем оставить на 15 минут, смыть теплой водой.

2) 2 ст. л. кофе смешать с небольшим количеством оливкового масла, 1 ст. л. молотой морской солью (сахаром). Не подходит для нежной чувствительной кожи.

3) Молотый кофе (2 ст. л.) соединить с базовым маслом (миндальным или оливковым), эфирным маслом (грейпфрута, розмарина или можжевельника). Не больше 8 капель эфирного масла на 1 ст. л. базового!

Можно просто добавлять молотый кофе в обычный гель для душа.

«Зимний» с маслом какао

За счет содержания масла какао это средство питает кожу, поэтому рекомендуется использовать его в зимнее время года. Плюс производит расслабляющий эффект. Смешать масло какао с 100 г сахара, и обработать кожу в течение 15 минут.

Соляной

Молотая морская соль – четверть чашки; масло-основа – 2 ст. л.; масло жожоба – 1 ст. л.; эфирное цитрусовое масло – 20 капель. Скрабом хорошо обработать кожу и оставить на 10 минут.

Перцовый «Жгучий»

1) Молотая морская соль – 2 ст. л., черный перец и корица – по 0,5 ч. л., оливковое масло – примерно 1-2 ст. л.

2) Засахарившийся мед – 100 мл, крупно смолотый мускатный орех и молотый красный перец – по 1/2 ст. л. Будьте осторожны, смесь жжет, поэтому не подходит для чувствительной кожи.

Цитрусовые

1) Смолоть цедру лимона или апельсина, 2 ст. л. миндаля, и добавить к смеси 1 ч. л. оливкового масла.

2) Молотая цедра лимона – 2 ст. л.; йогурт – 1 ч. л.; овсяные хлопья – 1 ст. л.; оливковое масло – 1/2 ч. л.

Советуем почитать: Домашние скрабы и гоммажи для лица.

Натуральные скрабы, или Вспомогательная помощь при похудении

Опубликовано: 20 мая 2016 в 10:38

Автор:

Категории: Средства для похудения,Тело

Многие женщины заботятся о своей фигуре и предпочитают изыскивать различные способы для похудения, если вдруг набирают пару-тройку лишних килограмм. Одну из ведущих позиций в нелегкой борьбе занимают скрабы, приготовленные из различных подручных ингредиентов.

«Предпроцедурная» памятка

  • Скраб не избавит от лишних сантиметров, если не подключить к процессу диету или спорт.
  • Кожа перед процедурой должна быть распаренной – это позволит активным веществам глубже проникнуть.
  • Продукты для приготовления составов должны быть свежими.
  • Идеальное место для использования косметического средства – баня. Она позволит распариться коже и обусловит максимальное воздействие смеси на жировые отложения.
  • Не ожидайте мгновенного результата. Ведь целлюлит не сможет исчезнуть после 2-3 применений.

Топ-3 самых эффективных скрабов

Кофе + эфирные масла

Необходимые продукты: гуща из молотого натурального кофе – нужное количество, эфирное масло апельсина – 3-4 капли.

Приготовленный состав не должен быть холодным, необходимо довести его до той температуры, которая покажется телу более-менее горячей.

  1. Эффект – гладкая кожа. Косметическое средство нанести и смыть через 10-15 минут водой.
  2. Противоцеллюлитный эффект. Необходимо массирующими движениями втереть смесь в кожу, чтобы она как можно глубже проникла в поры и начала борьбу с жировыми отложениями. Массировать проблемные зоны необходимо в течение 15-20 минут. Затем смыть средство теплой водой и обернутся шерстяной тканью для сохранения тепла.

Кофейная гуща не оказывает раздражающего действия на кожу, поэтому применять ее можно каждый день.

Мед + соль + глина + жожоба

Необходимые продукты: мед – столовая ложка, масло жожоба – 4-5 капель, голубая глина – 2 столовых ложки, морская соль – 2 столовых ложки.

Ингредиенты тщательно перемешать между собой и нанести на распаренную кожу массирующими движениями. Эту процедуру обязательно производить в бане, так как средство не рекомендуется долго держать на коже. Высокая температура окружающей среды позволит смеси действовать быстро, чтобы к моменту смывания она произвела требуемый эффект.

Важно не переборщить с использованием соли, иначе на коже может появиться зуд или жжение. Скраб не рекомендуется применять ежедневно, достаточно 1-2 процедур в неделю.

Ламинария + соль + глина + масло

С осторожностью нужно применять косметическое средство людям с повышенным риском варикозного расширения вен. И, конечно, необходимо исключить его применение женщинам, страдающим варикозом.

Необходимые продукты: морская соль, глина, измельченная в ступке ламинария – по 3 столовых ложки каждого ингредиента; любое растительное масло, например, оливковое – 4 столовых ложки.

Процедуру желательно проводить в бане – ингредиенты тщательно перемешать, и массирующими движениями втереть смесь в кожу, затем обернуться полиэтиленом. Время воздействия – около получаса. Если почувствуете сильное жжение, то смыть средство необходимо раньше, иначе можно получить ожог.

Это, пожалуй, самый эффективный рецепт в борьбе с целлюлитом и лишними сантиметрами из всех, что мы перечислили. Если он использован правильно, то уже после первого применения можно потерять от 300 до 500 грамм, а уменьшение целлюлита будет заметно уже после первых применений.

Для ежедневного использования этот скраб также не подходит, но всего 2 раз в неделю будет вполне достаточно, чтобы вскоре увидеть существенные изменения на своем теле.

Рецептов, приведенных в этой статье, показалось мало? Тогда загляните в нашу статью, выпущенную ранее – Скрабы для тела. Там вы найдете немало интересных рецептов – с молочными продуктами и овсянкой, с перцем и корицей, с цитрусовыми фруктами.

Китайский чай и его сказочные свойства – где спрятана истина?

Опубликовано: 29 декабря 2014 в 14:48

Автор:

Категории: Средства для похудения

С древних времен все восточные рецепты долголетия и красоты упоминают китайский чай – удивительный напиток, способный вернуть молодость, избавить от ненужных килограммов, тонизировать и помочь в моделировании отличной фигуры. Однако для того, чтобы эти рекомендации действительно претворились в жизнь, следует не просто пить чай, но и подкорректировать обычный образ жизни. Китайская «волшебная палочка» будет эффективна в руках только тех людей, которые готовы серьезно работать над собой.

Как «срезать» ушки на бедрах: сбрось брюки-галифе

Опубликовано: 18 октября 2014 в 7:35

Автор:

Категории: Средства для похудения,Тело,Фитнес

Расправиться с зоной «галифе» за несколько дней или недель – задача практически невыполнимая. Чтобы ликвидировать то, что накапливалось годами, потребуется не только значительный период времени (от месяца и больше), но и колоссальный труд, настойчивость и целеустремленность. Ведь чтобы решить проблему, как убрать ушки на бедрах, придется каждый день заниматься упражнениями, подобрать комплекс косметических процедур и со всей ответственностью пересмотреть собственные кулинарные пристрастия.

Как убрать живот после родов?

Опубликовано: 22 февраля 2014 в 7:56

Автор:

Категории: Средства для похудения,Фитнес

После появления на свет малыша на первых порах женщину ждет много нового и интересного. И большинство мам, наслаждаясь радостями материнства, полностью забывают о себе. Но спустя время, когда хлопоты и заботы станут чем-то обычным, повседневным, женщины наконец-то обращают внимание на себя и с удивлением замечают: единственное, что сходится на них в талии – это джинсы, которые носились во время беременности. Что делать, решать проблему, как убрать живот после родов или впасть в отчаяние? Мы – исключительно за первый вариант.

Кисель – вкусный напиток для похудения

Опубликовано: 23 октября 2013 в 10:41

Автор:

Категории: Средства для похудения

Что бы съесть такого, чтобы похудеть? А вот есть как раз таки ничего и не нужно. Нужно пить! Но не чай, воду или соки, а напиток родом из нашего с вами детства – кисель. Кисель для похудения – это полезно и эффективно, хотя и не всегда вкусно. Но вкус – не самая большая жертва за возможность наконец-то распрощаться с лишними килограммами, как следует очистить свой организм и оздоровиться в целом. А мы раскроем вам все тонкости приготовления этого уникального и питательного напитка.

Как убрать жир с ляшек?

Опубликовано: 24 мая 2013 в 10:39

Автор:

Категории: Средства для похудения,Фитнес

Многим женщинам хорошо известно, что жировые отложения на бедра появляются очень быстро, а вот на избавление от них уходят месяцы упорной борьбы. Почему природа наградила прекрасную половину человечества таким явлением и как убрать жир с ляшек, вы узнаете из нашей статьи. Мы предлагаем вам ознакомиться с рекомендациями по питанию, выполнению упражнений, проведению эффективных косметических процедур, а также с советами знаменитостей и профессионалов, которые помогут вам избавиться от этой надоевшей проблемы быстро и надолго.

Корица с медом для похудения

Опубликовано: 26 апреля 2013 в 12:47

Автор:

Категории: Средства для похудения

О полезных и лечебных свойствах меда и корицы известно еще с незапамятных времен. Древние лекари частенько использовали эти два продукта как вместе, так и по отдельности при лечении простудных заболеваний, для повышения иммунитета и профилактики сердечнососудистых болезней. Но, только недавно было открыто еще одно полезное свойство: корица с медом эффективны для похудения. На их основе можно изготовить немало чудесных напитков, способствующих избавлению от лишних килограммов, а также маски для обертывания, которые помогают бороться с целлюлитом.