Беспокойная беременность: 7 самых распространенных проблем


Поздравляем: вы беременны и наконец-то можете сполна наслаждаться счастливым временем ожидания малыша! Обидно только, что сейчас вас, как назло, постоянно мучают различные недомогания, да и внешне вы себе не очень нравитесь, в то время как ваша подруга в этот период, помнится, просто расцвела и выглядела и ощущала себя изумительно. В чем же тут дело? Почему столь деликатные проблемы навалились во время беременности именно на вас и как с ними бороться?

Беспокоит… утренняя тошнота

Во всем виноваты гормоны. Их повышенный уровень, особенно если речь идет о беременности двойней, способен спровоцировать сильное ощущение тошноты, а постоянная усталость только усугубляет симптомы.

Что можно предпринять?

Хотя волшебного средства против тошноты не существует, вероятно, вас утешит тот факт, что она способна сама исчезать между третьим и четвертым месяцами беременности. Ее симптомы можно смягчить, если принимать пищу чаще, маленькими порциями. Вы должны получать достаточно жидкости, особенно если у вас периодически бывают приступы рвоты.

Беспокоит… повышенная волосатость

И снова виноваты гормоны! Они ускоряют кровообращение и обмен веществ, из-за чего усиливается питание и, соответственно, рост волос, в том числе и в самых неожиданных местах.

Что можно предпринять?

Разрешается бороться с лишними волосками с помощью пинцета, удалять их, применяя воск и бритву, но не стоит использовать кремы для депиляции, а также средства для отбеливания кожи. Во время беременности чувствительность кожного покрова увеличивается, а следовательно, таким образом можно вызвать раздражение и другие весьма неприятные реакции организма.

Беспокоит… отек лодыжек и ступней

Избыток жидкости, которая задерживается в организме во время беременности, способствует смягчению тканей, чтобы обеспечить необходимое для ребенка пространство, поскольку он непрерывно растет. Это явление также помогает тому, чтобы суставы и ткани малого таза хорошо расширялись и раскрывались во время родового процесса. Отеки сильнее выражены у женщин, носящих двойни или тройни, из-за чего в организме появляется большое количество дополнительной жидкости. Нелегко приходится и беременным с избыточной массой тела, поскольку у них замедлена циркуляция. Тем не менее, если вас беспокоит отечность лица и тела, требуется проконсультироваться с врачом, так как это может быть признаком преэклампсии.

Что можно предпринять?

Налаженный баланс между физической активностью и отдыхом стимулирует циркуляцию. Физическая активность предотвращает задержку жидкости в тканях, а лежание с поднятыми на подушку ногами позволяет правильно снабжать кровью сердце. Не забывайте выпивать достаточное количество жидкости. Если организму не будет хватать воды, он начнет задерживать ее в себе, именно поэтому потребление оптимального количества жидкости – наиболее верный способ избавиться от отеков.

Советуем также ознакомиться со статьей «Причины отеков во время беременности: полная инструкция».

Беспокоит… акне

В беременность, так же как и в период полового созревания, может появиться неожиданно много угрей и прыщей. Это происходит из-за повышенной секреции сальных желез, вызванной гормональными изменениями.

Что можно предпринять?

Пейте достаточно воды, чтобы удалять из организма токсины, и употребляйте в пищу побольше фруктов и овощей. Забавно, но многие женщины отмечают, что их кожа никогда не была более чистой и гладкой, чем в период беременности, – это объясняется тем, что, будучи в положении, они уделяют повышенное внимание вопросам питания.

Беспокоит… запор

Как ни удивительно, дело снова в гормонах! В данном случае их действие влияет на замедление процесса пищеварения. Кроме того, матка, которая постоянно увеличивается в размерах, оказывает давление на толстую кишку и ухудшает ее нормальное функционирование.

Что можно предпринять?

Отрегулируйте пищеварение, не допуская появления геморроя. В этом вам поможет частое употребление в пищу растительных волокон, фруктов и овощей. Не забывайте выпивать много жидкости. На работу пищеварительного тракта оказывает заметное положительное влияние и умеренная физическая активность, особенно плавание и долгие спокойные прогулки.

Беспокоит… изжога

И снова вездесущие гормоны! Они расслабляют желудочный клапан (мышечная «крышка» на входе в этот орган), из-за чего тот закрывается недостаточно плотно и пропускает небольшие дозы кислоты из желудка в пищевод. Следствие этого – неприятное ощущение жжения в горле и в груди.

Что можно предпринять?

Употребляйте пищу довольно часто, но маленькими порциями, что позволит не перегружать желудок. Кроме того, уберите из рациона продукты, которые в первую очередь могут вызвать изжогу, – как правило, это жирная, калорийная и острая пища. Попробуйте спать на невысокой подушке – такая мера приведет к снижению давления на живот.

Беспокоит… внешний вид и размер живота

Величина живота и то, как вы носите ребенка, в значительной степени зависит от генетической предрасположенности. Играют роль и такие факторы, как вес, рост, телосложение, размер ребенка и его положение в матке.

Что можно предпринять?

Постарайтесь пропускать мимо ушей все комментарии «доброжелателей» и глубокомысленные замечания «доморощенных экспертов» о том, что ваш живот «слишком мал» (или «очень велик») для того месяца беременности, в котором вы сейчас находитесь. Запомните: величина живота совсем не связана с размером ребенка.

Автор: Полина Васина

Советуем почитать: Уход за кожей живота, предотвращающий появление растяжек

Копирование этой статьи ЗАПРЕЩЕНО! Все материалы защищены законом об авторском праве – статья 146 УК РФ.




Добавить комментарий