Ароматерапия для похудения: чудеса эфирных масел

Применение ароматических масел имеет очень давнюю историю, которая начинается еще со времен античности. В те далекие времена красавицы применяли эфиры для обольщения, а целители – для лечения. Использование эфирных масел для оздоровления положило начало искусству ароматерапии.

Сегодня сфера применения ароматических масел обширна. Достаточно большой популярностью стали пользоваться эфирные масла для похудения, что обусловлено желанием женщин иметь красивую фигуру. Несмотря на некоторое недоверие к такому методу похудания, ароматические масла эффективны при борьбе с избыточным весом. Их применяют, добавляя в ванну, втирая в кожу при массаже, при ингаляции и даже пьют.

Свойства и действие

Одним из главных действий эфирных масел является уменьшение последствий стресса. Ведь он зачастую и является причиной обильного потребления калорийных вкусностей. Для этих целей хорошо подходят аромамасла бергамота, иланг-иланга, розы, лаванды, жасмина, апельсина.

Аромамасла способствуют нормализации обменных процессов в организме. Для этого рекомендуется применять масло имбиря, лимона, можжевельника, грейпфрута и розмарина, а также кипариса, кардамона, герани и сладкого укропа. Кроме того, эфирные масла способствуют выведению из организма лишней жидкости.

Рекомендуется применять эфирные масла от растяжек, так как они способствуют качественному похудению, в результате которого не происходит обвисания кожи. Эффективно используются масла против целлюлита, так как они придают коже тонус. Лучше всего для кожи использовать масла жасмина, кипариса, лимона и апельсина, а также пачули, иланг-илнга, аниса, мандарина, грейпфрута.

Способы применения

Что представляет собой ароматерапия и как правильно применять аромамасла с целью снижения веса? – это наиболее распространенные вопросы, которые возникают у людей, желающих испробовать на себе всю силу данного метода. Самое первое, что нужно сделать – это определить причину избыточного веса. Чаще всего это замедленный метаболизм, поэтому, сначала лучше попробовать аромасла с мочегонным действием и способствующие стабилизации обмена веществ.

Для этого рекомендуется использовать масло можжевельника, которое можно применять внутрь. Для массажа его можно использовать в сочетании с кипарисовым маслом. Наружное применение масла апельсина сладкого эффективно для выведения токсинов и улучшения работы кишечника. Такое применение эфирных масел считается самым приятным и эффективным методом ароматерапии.

Для равномерного распределения масел по всему объему ванны рекомендуется применять эмульгаторы (можно пену для ванны) или народные средства – отруби, сливки, молоко, мед.

Самые эффективные эфирные масла

Для похудения наиболее эффективными будут масла мандарина, герани, пачули, розмарина и бергамота, а также можжевельника, лаванды, лемонграсса и грейпфрута. Их можно применять как по отдельности, так и смешивать друг с другом. Самое лучшее время для приема ванн с эфирными маслами – утро. Масла следует применять в небольших количествах.

Для избавления от растяжек самым эффективным средством будет масло грейпфрута – его нужно регулярно втирать в тело. Кроме того, для похудения можно просто вдыхать эфирные масла – это снижает аппетит.

Ароматерапия не нуждается в больших финансовых затратах, но до начала применения этого метода лечения следует удостовериться, что отсутствуют противопоказания и индивидуальная непереносимость определенных веществ.

Рецепты для похудения

Главный принцип использования эфирных масел – умеренность. Среди самых известных рецептов наружного применения эфирных масел можно назвать следующие:

Эфирная смесь. 12 капель можжевельника, 13 кипариса, 50 мл жожоба нужно смешать и втирать в кожу, выполняя при этом массаж. Кроме того, такую смесь масел можно добавлять в ванну (4-6 капель будет вполне достаточно). Для усиления очистительного эффекта можно смешать пару капель такой смеси масел с морской солью (2-3 гости) или пищевой соли, после чего ее добавить в ванну. Соль способствует выводу излишков воды из организма.

Кардамоновая ванна. 8 капель масла кардамона разводят в кефире или молоке, после чего добавляют смесь в ванну. Вода при этом должна иметь температуру не более 38 градусов. Принятие такой ванны преобразит кожу, избавит от растяжек, а также обеспечит прилив сил организму.

Ванна для снижения аппетита. Смешайте по 3 капли масла бергамота, герани и лаванды, добавьте полученную смесь в теплую ванну, и принимайте ее 15-20 минут.

Ванна для обмена веществ. 50 мл масла жожоба, морская соль, по 12 капель масла кипариса и можжевельника. Все ингредиенты смешиваются и добавляются в теплую воду. Принимать ванну нужно около 15 минут. Такая ванна способствует выводу из организма лишней жидкости.

Ванна для притупления чувства голода. Добавив в ванну 5 капель масла корицы, и приняв ее перед сном, можно умерить свой аппетит, если имеется привычка наедаться перед сном.

Прием вовнутрь

Эфирных масел для внутреннего употребления очень много, среди них можно назвать следующие масла:

Масло розмарина. Имеет тонизирующее действие, стабилизирует обмен веществ, работу мозга и улучшает память. Рецепт чая: по одной чайной ложке розмарина и чабреца заливаются крутым кипятком и 15 минут выдерживают на небольшом огне. Принимается по 1/3 стакана перед едой трижды в день.

Масло фенхеля. Уменьшает чувство голода, направляет сахара и жиры в сторону правильного усвоения. Рецепт чая: 1 чайная ложка семян фенхеля, 2 ложки крапивы, заливаются кипятком (3 стакана). Такой раствор доводится на медленном огне 15 мин., после остужения пьется по 1/3 стакана 3 раза в сутки.

Масло имбиря. Ускоряет обмен веществ, улучшает кровообращение. Способствует сохранности молодости и красоты кожи. Рецепт напитка: нарезанный полосками корень имбиря, сок лимона и мед заливаются водой и кипятятся 15 мин., после остужения и процеживания отвар можно пить от 0,2 до 2 литров в день. Можно добавить к такому чаю мелиссу или мяту.

Черный перец. Способствует расщеплению жировых клеток, понижает уровень инсулина в крови. Лучше всего использовать в качестве приправы.

Грейпфрут. Понижает уровень инсулина, уменьшая аппетит. Можно просто съедать по 1/2  фрукта или выпивать по 150 мл сока при приеме пищи. Для снижения горечи можно сочетать с соком апельсина или лимона.

Внутреннее применение эфирных масел способствует не только снижению веса, но и значительно улучшает общее самочувствие, помогая поправить здоровье.

Копирование этой статьи ЗАПРЕЩЕНО! Все материалы защищены законом об авторском праве – статья 146 УК РФ.




Добавить комментарий