Акупрессура или Куда нажать, чтобы похудеть?

Избыточный вес – проблема, актуальная для многих людей. К сожалению, условия нашей жизни далеки от идеальных. И мало какой человек способен соблюдать правильный режим питания, регулярно заниматься спортом и избегать стрессов, как учат нас всевозможные методики для похудения. Модные диеты также мало результативны, поскольку часто дают лишь кратковременный эффект. Поэтому поиски метода, который позволил бы сбросить лишний вес без суровых ограничений в питании и угрозы возврата привлекают многих. И почему бы в попытке найти такой метод не обратиться к знаниям, которые дает восточная медицина – одна из самых древнейших в мире.

Акупрессура для похудения

Среди методик похудения, предлагаемых восточной медициной, пристального внимания заслуживает акупрессура.

Древнекитайское учение гласит: на нашем теле есть биологически активные точки. Их 365, и они образуют 14 меридианов, по которым струится жизненная энергия. Каждая из этих точек ответственна за функционирование определенного органа или системы. И любую «неполадку» в организме, то есть болезнь, можно устранить путем массирования соответствующей точки. Вот этот массаж и именуется акупрессурой (то есть «точка нажатия»).

За похудение также «отвечают» точки. Путем воздействия на них можно нормализовать обмен веществ, проблемы с которым в большинстве случаев и являются причиной лишнего веса.

Чтобы определить точки, ответственные за похудение, нужно применять определенную меру – индивидуальный цунь. Он равняется расстоянию между складками, которые образуются при сгибании средней фаланги 3-го пальца. У женщин во внимание берется кисть правой руки, у мужчин – левой.

Если же сложить вместе все пальцы, кроме большого, выйдет длина, равная 3 цуням.

Акупрессура даст наибольший эффект, если заниматься ею ежедневно по вечерам. Сила воздействия на точки должна быть средней, время воздействия – 2-3 минуты (если нет конкретных указаний). Симметричные точки (они находятся на обеих сторонах тела) массируются по очереди. Массировать необходимо подушечкой указательного пальца.

Курс массажа должен составлять 25 дней. За это время можно сбросить от трех до пяти килограммов. Также к похудению при помощи акупрессуры рекомендуется подключить физические нагрузки – бег, ходьбу, гимнастику, и нормализовать питание.

Точки для похудения

Цзу-сань-ли или точка долголетия

Расположение: присесть и расположить руки на коленях так, чтобы коленная чашечка помещалась в ладони. Искомая точка находится во впадинке под подушечкой на безымянном пальце. Точка симметричная.

Как воздействовать: ежедневно по вечерам не более 20 минут на каждую из двух точек. При возникновении усталости сразу же прекратить.

Шао-шан или Гуй-синь

Расположение: на расстоянии в 0,1 цунь (около 3 мм) с внешней стороны от угла у нижнего края ногтя большого пальца. Точка симметричная.

Как воздействовать: применяя среднюю силу, в течение 2-3 минут.

Лоу-гу или «струящаяся долина»

Расположение: выше на 6 цуней от внутренней части лодыжки у задней границы большой берцовой кости. Точка симметричная.

Как воздействовать: аналогично воздействию на вышеприведенную точку.

Шу-гу (Цы-гу)

Расположение: сзади и снаружи от головки V плюсневой кости стопы, на границе тыльной и подошвенной поверхности кожи стопы, позади головки во впадине на переходе поверхности стопы в подошву. Точка симметричная.

Как воздействовать: сидя, согнув ноги в коленях поочередной на каждой ноге 2-3 минуты со средним нажимом.

Да-чжуй

Расположение: между первым грудным и седьмым шейным позвонками.

Как воздействовать: сидя чуть склонив вперед голову, в течение 2 минут.

Ю-пе

Расположение: на наружной части руки посередине между плечевым и локтевым суставами. Точка симметричная.

Как воздействовать: в течение 30 секунд поочередно на каждой руке при чувстве голода.

Джиан Джинг

Расположение: переход плеча в шею на стороне спины.

Как воздействовать: ровно 1 минуту.

Тиан Шу

Расположение: на расстоянии двух пальцев по обе стороны от пупка. Точка симметричная.

Универсальная точка

Среди множества точек есть одна, которую можно назвать универсальной точкой для похудения. Это точка Гуань-юань (Чжун цзы). Она находится на средней линии живота под пупком в трех цунях вниз. Ее нужно массировать в течение получаса в положении лежа натощак с нажимом средней силы, плавно вращая пальцем. При этом все воздействия на другие точки не проводятся!

Воздействие на данную точку позволяет «отключить» чувство голода, но проводить массаж точки Гуань-юань можно только 1 раз в день.

При проведении массажа внимательно следите за своими ощущениями: как только появляется чувство тошноты, слабость, головокружения, немедленно прекратить массаж и отдохнуть.

Противопоказания:заболевания инфекционной этиологии, беременность, болезни сердечно-сосудистой системы, туберкулез в открытой форме, воспалительные процессы и новообразования.