Фитнес



Польза от занятий лыжным спортом

Польза от занятий лыжным спортом

Катание на лыжах – зимний вид спорта, который является одним из самых популярных и любимых видов отдыха. Он дарит человеку бодрость духа, наполняет организм энергией, оздоравливает его. А о хорошем настроении, получаемом после занятий, и говорить не приходится.

Как крутить хулахуп, чтобы похудеть?

Как крутить хулахуп, чтобы похудеть?

Иногда в погоне за стройной фигурой девушки идут на немыслимые жертвы, истязая себя часами в тренажерных залах, мучаясь от голода на строгих диетах. Между тем в поисках отличного средства для тонкой талии достаточно всего лишь зайти на… детскую площадку. Видите, как резвые девчушки с упоением крутят на талии разноцветные обручи? Вот это и есть то самое действенное и простое средство под названием хула-хуп. Подобрав для себя оптимальную модель, можно за короткие сроки похудеть и не только обзавестись изящной талией, но и подтянуть фигуру в целом.

Борьба с жировыми отложениями на спине

Борьба с жировыми отложениями на спине

Часто женщины недовольны своей талией, животом, бедрами. Ведь именно в этих местах в первую очередь откладывается лишний жир. Но бывает и так, что лишние жировые отложения появляются в области спины. Для изменения внешности нужен комплексный подход: правильное питание и физические упражнения.

Как избавиться от полноты в области коленей?

Как избавиться от полноты в области коленей?

Современная летняя мода подарила девушкам изящные короткие платьица, милые юбочки, сексуальные шортики и укороченные комбинезоны. И как же бывает обидно, если такая проблема, как жир над коленями, заставляет нас проходить мимо всех этих вещей. Неужели теперь придется скрывать ноги под длинными юбками или скучными брюками?

«Противоапельсиновые» упражнения

«Противоапельсиновые» упражнения

На сегодняшний день проблема целлюлита носит глобальный характер, так как в тои или иной степени  касается каждой второй женщины планеты. Напоминая собой небольшие впадины или бугорки, он проявляется в самых нежелательных местах женского тела – на животе, бедрах и ягодицах. При этом более всего заметны такие косметические дефекты при сдавливании кожи. И здесь решение должно быть незамедлительным: ЛЕЧИТЬ!

Тренировка по кругу для «испарения» жира

Тренировка по кругу для «испарения» жира

Довольно часто бывает, что придя в спортзал, не знаешь чем себя занять, какой вид нагрузки выбрать. Да и домашние тренировки нередко по тому же поводу ставят в тупик: как накачать тело, и какой комплекс упражнений использовать?! В такой ситуации всегда выручит круговая тренировка для сжигания жира. Все, что потребуется, это желание иметь великолепное тело и максимум полчаса в день для занятий. Если проводить занятия регулярно, то можно легко убрать лишние килограммы, накачать мышцы и привести тело в прекрасную физическую форму.

Скакалка для похудения (роуп-скиппинг) – фитнес детства

Скакалка для похудения (роуп-скиппинг) – фитнес детства

Прыжки через скакалку часто используются как элемент различных комплексов физических упражнений для похудения. Однако в последнее время большей популярностью пользуется самостоятельный спортивный вид под названием роуп-скиппинг, включающий в себя самые различные упражнения и прыжки.

Видео-урок: как сделать пресс идеальным за 8 минут

Как приятно похвастаться перед подругами подтянутым плоским животиком. Еще приятнее демонстрировать его на пляже, гордо дефилируя в умопомрачительном купальнике. Несбыточные мечты? Вовсе нет. Добиться такого четко очерченного, упругого пресса в преддверии купального сезона совсем не сложно, просто нужно не лениться и выкроить для тренировок всего… 8 минут в день! Это не ошибка. Красивый пресс за минимальное время — это вполне достижимо. Комплекс, состоящий из эффективных упражнений, на выполнение каждого отводится порядка 45 секунд, построен так, чтобы нагрузка коснулась практически каждой мышцы вашего пресса, заставила ее работать в полную силу и с максимальной отдачей. И тогда красивый пресс за 1-1,5 месяца интенсивных тренировок станет абсолютной реальностью. А все, что вам понадобится для этого – свободное помещение, коврик для занятий, стул или гимнастическая доска (скамья), ж...

8 упражнений, 8 минут и… идеальный пресс у вас «на ладони»

8 упражнений, 8 минут и… идеальный пресс у вас «на ладони»

Красивый, подтянутый животик с рельефно очерченными мышцами – мечта любой девушки. Но чтобы добиться этой мечты, нужны и время, и силы, и средства. Особенно, если пытаться сделать это при помощи фитнес-клуба. По крайней мере, так считает большинство. Возможно, в чем-то они и правы.

Как убрать бока: видео-комплекс

Как убрать бока: видео-комплекс

Разглядывая собственное отражение в зеркале, многие женщины отмечают, как со временем на боках начинают образовываться предательские жировые отложения. Увы, эта часть нашего тела редко испытывает ежедневную нагрузку, да и сами мы зачастую попросту забываем о ней. Поэтому, решая проблему, как убрать бока в домашних условиях, необходимо прежде всего максимально нагрузить именно ее. Сделать это можно, конечно же, при помощи физических упражнений. Естественно, придется немало потрудиться, поскольку результат не проявится через короткое время. Но интенсивность и регулярность упражнений, направленных на то, как убрать бока, со временем сделает свое дело. Ваша талия приобретет вожделенную стройность, четкость, мышцы брюшного пресса станут гораздо рельефнее, да и в целом вся фигура приобретет спортивный подтянутый вид. Прежде чем приступать к интенсивным нагрузкам, решая вопрос как убрать бока, ...

Страница 3 из 41234