Мне завидуют: как защититься от зависти

12Зависть – один из семи смертных грехов. Однако именно это чувство можно считать толчком к большинству остальных. Именно она может породить и алчность, и гнев, и гордыню. Если бы разрушительную силу зависти можно было бы перевести в тротиловый эквивалент, то результатом ее «деятельности» давно бы стала опустевшая планета.

По статистике, это чувство испытывает каждый второй человек. Зависти одинаково подчиняются мужчины и женщины, состоятельные и бедные. Но есть один интересный нюанс – с возрастом люди становятся менее завистливыми, к примеру, после 60 лет это чувство знакомо только одному человеку из трех, в то время как среди 30-летних с ним сталкиваются трое из четырех.

Откуда берется это чувство? Увы, от жизни в обществе. Согласитесь, живи бы каждый из нас на необитаемом острове, вряд ли бы испытывал что-то подобное – ведь сравнивать себя, свои успехи и неудачи не с чем и не с кем, а значит, и взяться зависти неоткуда. Да, именно от частых сравнений себя с другими, заниженной самооценки и возникает она.

Какой бывает зависть

Принято считать, что завидовать можно «по-черному» или «по-белому». Зависть, которая разъедает человека изнутри, не дает ему развиваться, заставляет желать плохого объекту зависти и даже толкает на преступления, относится к категории «черной».

К «белой» же относят так называемую конструктивную зависть – когда человек, завидуя чему-то или кому-то, прилагает все силы, чтобы добиться тех же результатов или даже превзойти. Есть даже такое мнение, что без зависти не было бы прогресса.

Принимать или не принимать такой принцип деления – личное дело каждого. Но у этого чувства не может быть положительной окраски, поскольку в любом случае оно мешает жить полноценной жизнью.

Бывает также зависть слепая, когда человек только издали видит красивую картину успехов – благополучную семейную жизнь, удачную карьеру, благосостояние, но совершенно не знает об изнанке. Чаще всего так бывает, когда завидующий, не зная об истинном положении дел, просто наделяет объект зависти своими желаниями и мечтаниями.

Еще один тип зависти – осознанная, когда завидующий четко понимает, что успехи объекта вполне заслуженны, а вот у него их нет. И с таким чувством тоже необходимо бороться, поскольку, постоянно размышляя на тему своей бесполезности, можно взрастить агрессию против самого себя.

Чем быстрее будет объявлен бой зависти всех типов и цветов, чужой или собственной, тем больше здоровья вы сбережете. Вечное пребывание в состоянии зависти, обиды, непонимание, заниженная самооценка способны кардинально расшатать нервную систему и привести к неврозам, головным болям и другим заболеваниям. Свой взгляд на зависть и у представителей нетрадиционной медицины: это чувство может стать предпосылкой для возникновения порчи или сглаза (подробнее об этом можно прочитать в статье — Как распознать порчу или сглаз?).

Что делать, чтобы вам перестали завидовать

Возможно, где-то глубоко осознание того, что вам завидуют, а значит, вы успешны и счастливы, греет душу, но нужно помнить об одном: чужая зависть способна понемногу «съедать» вашу энергию и разрушать вашу жизнь. И если вы не хотите однажды сами оказаться на месте завистника – действуйте!

1. Честный разговор

Плохо, когда близкие друзья начинают внезапно завидовать вашему успеху. Как бы глубоко они не пытались спрятать свое чувство, рано или поздно оно вылезет наружу, и отношения дадут трещину. Поэтому если вам дорога дружба, поговорите с ними откровенно, попытайтесь объяснить, что за вашими успехами скрывается упорство и нелегкий труд. Не помогло? В таком случае выход только один – свести общение к минимуму.

Саша: «Год назад мою близкую подругу бросил муж. И не просто бросил: он фактически выжил ее из квартиры и теперь даже не помогает материально. Я, как могла, пыталась помочь ей, но в последнее время все чаще и чаще стали звучать фразы о том, что «сытый голодному не товарищ», и почему мне – заботливый муж и умница-сын, а ей – участь матери-одиночки. Понять, что тебе завидуют, было не сложно. Разговоры по душам ни к чему не привели. Итог – наше общение свелось к «привет-пока».

2. Трезво оцените себя

Попытайтесь разобраться, что в вас может вызывать чувство зависти. Возможно, вы не пытаетесь скромно умалчивать о своих достижениях, а напротив, рьяно демонстрируете их? Если это так, то неудивительно, что завистники мечтают поскорее сбросить вас с пьедестала. Искорените в себе желание провоцировать их. Не будет повода – не будет и зависти.

Люда: «Полгода назад я перешла на новую работу в солидную компанию. Попасть туда – дело чести и престижа, а также немыслимый труд. И став частью этой компании, я поняла: я большая умница и как никто была достойна этого. Я, не стесняясь, рассказывала о своих амбициях друзьям, а вскоре поняла, что они никак не радуются моему успеху, напротив, до меня дошли слухи, что они были бы рады, чтобы на новой работе меня не оценили по достоинству. Я будто протрезвела и с тех пор все свои успехи держу при себе».

3. Дайте отпор

Научитесь защищать себя и давать отпор завистникам. Не думайте, что таким отношением оскорбите их, зависть в разы страшнее их обид. Вы же не хотите, чтобы за спиной вас поливали грязью и строили козни? А если оставить все как есть, чувство всеобщей зависти рано или поздно накроет вас и съест.

Даниил: «Мы с братом – фотографы, но у меня всегда много заказчиков, а к нему ходят единицы. А после того, как я получил престижную премию, его вообще будто подменили. Он стал требовать, чтобы я продвигал его, отдавал ему часть своей работы. Поначалу мне было его жаль, на его фоне я стыдился своих успехов, потому помогал, конечно. Но его аппетиты росли, к тому же он стал настраивать против меня клиентов. И вот скажите, что же делать, если тебе завидуют и ненавидят? Я принял решение разделить бизнес и стал работать только на себя».

4. Не завидуйте сами

Как известно, объектом зависти часто становятся те, кто и сам испытывал подобное чувство по отношению к другим. Учитесь, как бороться с завистью, иначе она цепкими лапами ухватит вас, не даст развиваться и двигаться вперед. По мнению психологов, бороться с этим чувством бессмысленно. Нужно найти его источник и искоренить. Как это сделать?

Как перестать завидовать

Если человека беспокоит подобная проблема, это уже само по себе замечательно. Попытка победить нехорошее качество в самом себе означает, что завидующий сам осознает, насколько чувство зависти к другим может унижать и разъедать его, мешать развитию и становлению как личности. А значит 50% успеха уже у него в кармане. Осталось только поработать над оставшейся половиной.

Как искоренить в себе это чувство? Исключительно путем долгих размышлений и анализа – себя, тех, кому вы завидуете, ситуаций, вызывающих зависть. Возможно, если все разобрать по полочкам, то выяснится, что и завидовать-то, на самом деле, нечему… чтобы избавиться от зависти, психологи советуют составить конструктивный план и действовать в соответствие с ним.

1. Подумайте, чему именно вы завидуете. Например, у вашего друга головокружительная карьера, которая вам только снилась. А хотелось бы и вам сидеть сутками на работе, не имея возможности отдохнуть даже в выходные и совершенно забыв о личной жизни? Вполне вероятно, что друг-карьерист завидует вашему простому семейному счастью. И так продолжать можно до бесконечности.

Помните: то, что есть у других, может быть достигнуто такой ценой, которой вам бы явно не хотелось платить. И, наоборот: у вас может быть то, о чем другие могут только мечтать.

2. Запишите на бумаге в одну колонку, что конкретно вызывает в вас зависть. Рядом, в другой колонке, выпишите, сделали ли вы что-нибудь, чтобы и у вас было то же самое. Много ли вы работали либо учились, чтобы заполучить желаемую должность? Или откладывали понемногу, чтобы собрать на заветную шубку? Такой список позволит взглянуть на себя с другой стороны и понять, что многое из того, чему вы завидуете, могло бы быть и у вас, приложи вы к этому немного усилий. Кстати, этот листок может также стать вашим руководством к действию.

3. Пробудите в себе чувство глубокой любви и уважения к себе. Радуйтесь каждому мгновению, которое вы проживаете. Человек, который сможет замечать прекрасное в любой мелочи – настоящий счастливец и вряд ли будет завидовать другим. И кстати: уважали ли бы вы того, кто внутри себя исходит желчью и завистью?

4. Не стоит приукрашивать свою жизнь в попытке превзойти чьи-то достижения. И уж тем более не стоит хвастать направо и налево, желая вызвать зависть к себе. Живите реальной жизнью и реальными свершениями, но в душе гордитесь каждой своей, пусть даже незначительной победой или приобретением.

5. Начните жизнь заново. Сделать это можно в любой день, в момент, когда вы вдруг осознаете необходимость что-то в корне изменить. Именно так поступали многие успешные люди. Может вам сменить профессию и заняться любимым делом? Может переехать в другой город или получить второе образование? Ломайте стереотипы и стирайте границы. Меняйте свою жизнь, открывая что-то новое для себя.

6. Прочтите книги о людях, ставшими успешными, богатыми и знаменитыми. Может их личный опыт поможет и вам открыть какие-то неведомые миры, натолкнет на собственную идею и даст ответ на вопрос, как избавиться от зависти.

7. Если решились на перемены, то составьте список целей, которых бы вам хотелось достигнуть. Но будьте реалистом – ставьте конкретные задачи, которые были бы вам по плечу. И тогда вы сможете преодолеть чувство зависти и горечь разочарований.





Добавить комментарий