Как побороть ревность?

Страдаете ли вы от ревности? На этот вопрос положительно ответит почти каждый. Всего около 5% людей не испытывают этого чувства. Психологи называют ревность отражением зависимости одного человека от другого. Избавиться от этой зависимости, часто выступающей на фоне депрессии или заниженной самооценки, непросто, но стоит попытаться.

Как бороться с ревностью?

Прежде всего, нужно выяснить, чего вы больше всего боитесь: разрыва отношений с партнером, остаться одной, испытать чувство унижения и т.д. После этого, необходимо понять, действительно ли есть повод для ревности или это «привычное» для вас состояние? В этом случае можно самостоятельно предпринять некоторые способы по снижению чувствительности.

Способ 1. В порядке убывания напишите список того, что вызывает у вас ревность (от самого сильного до более слабого). Лежа на диване под медитативную музыку постарайтесь полностью расслабиться, и в этом состоянии представляйте себе все ситуации из этого списка, начиная с последней. Переходить к следующему пункту нужно только тогда, когда вы научились оставаться расслабленными, представляя менее безобидную ситуацию.

Способ 2. Притворитесь, будто вам неведомо чувство ревности. Если у вас получится вести себя как абсолютно неревнивый человек, то вскоре вы сможете воспринимать себя таковым. С помощью данного способа достаточно сложно полностью избавиться от этого чувства, но таким образом можно наладить отношения с партнером, которого раздражает поведение ревнивой половинки. Спокойствие, мирное настроение действует на окружающих умиротворяющее.

Способ 3. Здесь вам понадобится уже помощь партнера – объекта ревности. Он должен звонить вам каждый час, а вы обязаны отчитываться ему о вашем местонахождении. Кроме того, нужно будет делиться ближайшими планами, чтобы партнер мог звонить как на рабочий телефон, так и на домашний. Данный способ дает возможность ревнивцу побыть объектом ревности, почувствовать раздражение от постоянного контроля и испытать чувство спокойствия и облегчения, когда контроль заканчивается.

С помощью этих способов можно воспитать в себе сдержанность, вдумчивость и спокойствие, а также разобраться в своей ревности, обуздать ее.

Виды «зависимости» от человека

Все люди по своей природе ревнивы, единственное отличие составляет степень той ревности, которая в них заложена. Поэтому для одних ревность – это приятное проявление чувств, для других – боль и разочарование.

Внешние проявления ревности зависят от характера человека. Так, эгоцентричные, упрямые, деспотичные люди считают, что партнер «дан» им для получения собственного благополучия и удовольствия. Они стараются привязать его к себе и, как правило, проявляют тираническую ревность.

Мнительная ревность присуща людям неуверенным, склонным к преувеличению неприятностей, мнительным. Они находятся в состоянии постоянного «ожидания» измены партнера.

Часто собственная супружеская ненадежность является поводом для проецируемой ревности. Человек начинает ревновать «авансом», на будущее.

Объектом статусной ревности может быть как партнер, так и другая ценность: положение в коллективе, в семье. Возникает вследствие боязни потерять статус единственности.

Природа ревности

Разгадать природу ревности пытались многие философы и ученые, и лишь В.И. Даль смог дать этому явлению самое разумное объяснение. Корень слова «ревность» — «рвать». Родственное от него «рвение» — стремление добиться чего-либо любой ценой, и «соревнование» — непременное желание стать победителем. И действительно, все так и есть: глубинная суть ревности состоит именно в соревновании, соперничестве. И лишь разум, порой, сдерживает нас от животных поступков, дабы не совершить чего-либо неразумного.

В то же время у человеческого разума имеется «злейший враг» по имени воображение, которое частенько подсовывает весьма нелестные картинки и без того напряженному уму. Вот тут-то все и начинается…

Как не отпугнуть любимого?

Понятия любви и ревности переплетаются между собой, ведь нередко мы слышим: ревнует – значит, любит. Однако на самом деле эти два понятия совершенно противоречивы. Ревность может только требовать, когда любовь лишь отдает. Поэтому отношения, построенные по принципу «ты – мне, а я – тебе» сразу обречены на провал, поскольку по сути, являются всего лишь торговой сделкой.

Любите бескорыстно, ведь настоящая любовь – это, прежде всего, доверие. Если любишь – значит, веришь, а не веришь – любви нет!

Итак, если ревность причиняет вам страдания, сделайте один шаг навстречу гармонии с собой и своим партнером: попробуйте не ревновать. Постоянные обвинения, упреки, слежка выматывают обе стороны и ни к чему, кроме открытого конфликта, не приводят. А это прямой путь к разрыву отношений. Только мудрое, честное по отношению к себе и к своей половинке поведение поможет сохранить гармонию, как в ваших отношениях, так и внутри себя.

Копирование этой статьи ЗАПРЕЩЕНО! Все материалы защищены законом об авторском праве – статья 146 УК РФ.




2 комментария

  1. елена  /  7 апреля 2014, 9:30 Оставить отзыв

    Ревную мужа, он мне изменяет

  2. ольга  /  7 апреля 2014, 9:32 Оставить отзыв

    Следить надо больше. Ни как не узнаешь!

Добавить комментарий