Как ухаживать за кожей живота при беременности
Во время беременности женщину волнует не только состояние здоровья – ее и будущего малыша – но и изменения, происходящие во внешности. Многие будущие мамы сталкивались с такими явлениями, как пигментация кожи, различные высыпания, сосудистые «звездочки» и т.п. Некоторые из этих процессов связаны, как правило, с изменением гормонального фона, и после родов проходят сами по себе. Однако есть и такие, которые остаются «на память» – например, стрии, более известные всем как растяжки. Чаще всего эти полосы остаются на животе и груди, но могут затронуть ягодицы и даже распространиться на бедра.
Из-за чего возникают растяжки и можно ли как-то избежать их?
Кожа живота и беременность
Беременность – это настоящее испытание для кожи живота. Растет плод, а вместе с ним и животик, увеличивается вес, иногда достаточно резко, и кожа просто не справляется с такой нагрузкой. Постепенно в местах наибольшего «натяжения» она становится тоньше, чему способствует уменьшение выработки эластина, и эластичные волокна ослабевают и рвутся. Места разрывов начинает «латать» соединительная ткань. Из-за проступающих кровеносных сосудов она поначалу имеет бордовый, красный, иногда даже синеватый оттенок, но как только их количество начнет уменьшаться, стрии станут белыми.
Сейчас уже научно доказано: эластичность кожи – это наследственный «подарок». Были стрии у вашей мамы? С вероятностью в 90% они могут появиться и у вас. Можно ли от них избавиться? Можно, если вы согласны на кислотные пилинги, лазерную косметологию и пластическую хирургию. Можно ли их избежать? Можно, если во время беременности соблюдать определенные правила по уходу за кожей.
Уход за кожей во время беременности
Ухаживать за кожей нужно начинать с самых первых дней беременности, а еще лучше – на этапе подготовки к ней, если беременность только в планах. На первые позиции должны выйти процедуры по повышению упругости кожи – чем дольше кожа будущей мамы будет сохранять упругость и эластичность, тем меньше вероятность появления растяжек.
Контрастный душ
Этой процедуре отводится одна из ключевых ролей. Однако здесь есть одно «но», очень важное – она категорически запрещена, если есть даже малейшая угроза прерывания беременности. Поэтому перед использованием контрастного душа обязательна консультация с врачом.
Как проводить: настроить температуру воды до комфортной и направить на область живота, бедер – 20 секунд. Затем повысить температуру на несколько градусов, чтобы была погорячей – и снова на 20 секунд на проблемные зоны. Затем снова комфортная или прохладная вода – опять полминуты. Всего выполнить 3-5 повторов. Контрастный душ закончить прохладной водой.
Массаж
Тоже одна из ключевых процедур, поскольку позволяет усилить кровообращение в коже, тем самым повышая ее упругость и эластичность. Массаж ни в ком случае не должен выполняться с надавливанием – только легкие круговые растирания и пощипывания проблемных зон в течение 10-15 минут. Очень хорошо выполнять массаж во время душа с использованием специальной рукавицы или щетки с жесткой (в меру) щетиной.
Питание для кожи
На всем протяжении беременности кожа живота (и не только) должна получать максимум питания и увлажнения. Помогут в этом косметические средства. Выбирать их нужно с осторожностью, поскольку составы многих из них могут не подойти будущим мамам. Лучше всего остановить свой выбор на специальных косметических сериях. Средства из них обычно содержат весь набор необходимых коже питательных веществ, а также витамины. Наносить такие средства нужно регулярно, идеальное время – сразу после душа и массажа. Для большей эффективности пару раз в неделю необходимо устраивать процедуру отшелушивания – пилинга. В этих целях используется обычный скраб, который хорошо удаляет отмершие частички и тем самым способствует лучшему проникновению в кожу питательных веществ.
Кроме специализированных линий хорошо себя зарекомендовали народные средства – например, масла. Наилучший вариант – оливковое масло (только высокого качества) или масло зародышей пшеницы. В них содержится витамин Е, который в этот период просто жизненно необходим коже.
Можно использовать и другие масла против появления растяжек. Какие? Об этом читайте в статье – https://www.kpodruge.ru/krasota/telo/maslo-ot-rastyazhek-olivkovoe-mindalnoe-kokosovoe.html.
Важные советы будущей маме
Напоследок озвучим несколько простых, но важных советов, которые помогут не только сохранить красоту кожи, но и значительно укрепят ваше здоровье.
1. Следите за тем, что вы едите и в каких количествах. Конечно, беременным трудно обуздать растущий аппетит, но именно резкий набор веса способствует быстрому появлению растяжек. Питайтесь часто, но небольшими порциями. Введите в рацион побольше продуктов, которые содержат витамин Е – растительные масла (нерафинированные), пророщенные зерна пшеницы, семечки, орехи, листовая зелень, брокколи, морковь, помидоры.
2. Носите бандаж, особенно в третьем триместре. Это не только способствует «разгрузке» позвоночника, но и спасет кожу от перерастяжения.
3. Если во время беременности отдыхаете на побережье, обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом с высокой показателем защиты. Это снизит риск возникновения сильной пигментации.
4. Не бросайте занятия спортом, если занимались им до беременности. Плавание, йога, специальные гимнастические комплексы способствуют насыщению крови кислородом и, таким образом, усиливают кровоснабжение кожи и помогают сохранить ее в тонусе.
Советуем почитать: Как убрать живот после родов.