гимнастика



Комплекс упражнений «Красивое тело» в ванне

Комплекс упражнений «Красивое тело» в ванне

Можно ли похудеть с помощью водных процедур, если нет возможности посещать бассейн? Можно, если самостоятельно заняться аквааэробикой в собственной ванне. Лишние килограммы, как и ненужные сантиметры уйдут с бедер и талии, а вам для этого даже не потребуется выходить из дома – достаточно просто ознакомиться с комплексом упражнений, которые позволят избавиться от лишнего веса. Они довольно легки в исполнении и займут совсем немного времени и, к тому же, после них не нужно будет принимать душ.

Гимнастика для похудения «По-китайски»

Гимнастика для похудения «По-китайски»

В Китае полного человека считают тяжелобольным и смотрят на него с большим сочувствием. В России же избыточный вес встречается у каждого третьего жителя страны (данные ВЦИОМ). И это связано, в первую очередь, с неправильным образом жизни, нездоровым питанием, низкой физической активностью.

Гимнастика цигун для похудения и оздоровления: 5 упражнений

Гимнастика цигун для похудения и оздоровления: 5 упражнений

Цигун пришел к нам из глубины веков, но, несмотря на почтенный возраст, до сих пор остается одним из самых популярных комплексов оздоровления и омоложения организма. Занимаясь этим древним китайским искусством, человек совершенствует свои физические и умственные данные, обретает силу, мощь, красоту и, конечно же, здоровье.

Гимнастика Стрельниковой или Как излечиться дыханием?

Гимнастика Стрельниковой или Как излечиться дыханием?

Известная певица прошлого столетия Александра Стрельникова на пике своей славы потеряла голос. Это подтолкнуло ее к самостоятельной разработке системы его восстановления, которая к тому же избавила артистку от астмы.

Оксисайз – пятая неделя тренировок

Оксисайз – пятая неделя тренировок

Уже говорилось о том, что только практика позволяет выполнять все циклы дыхательной гимнастики Оксисайз последовательно и плавно, так, чтобы не пришлось останавливаться и вспоминать, что же следует делать в данный момент. Во-первых, это дисциплинирует, во-вторых, помогает держать нужный темп.

Оксисайз – четвертая неделя тренировок

Оксисайз – четвертая неделя тренировок

Очередной цикл упражнений дыхательной гимнастики Оксисайз нужно будет проводить лежа и сидя. Поэтому необходимо обзавестись напольным покрытием – матом или небольшим ковриком. За четыре недели вы уже должны были заметить изменения в фигуре.

Оксисайз – третья неделя тренировок

Оксисайз – третья неделя тренировок

На этой неделе снова вводятся 5 новых дополнительных упражнений дыхательной гимнастики Оксисайз. Таким образом, количество упражнений достигнет 20 (вместе с данными ранее). Если каждый день выполнять по три раза любые 10 заданий, составляя программу так, как вам удобно, то необходимые 30 повторов вам гарантированы.

Оксисайз – вторая неделя тренировок

Оксисайз – вторая неделя тренировок

Во вторую неделю занятий вводятся еще 5 новых упражнений. Вообще, такое количество будет вводиться во все последующие недели. Конечно, строго следовать приведенному распорядку занятий не требуется, позиции могут меняться по вашему желанию. Единственное, что нежелательно, — это снижать количество повторов. Иначе желаемые изменения заставят себя долго ждать.

Оксисайз – первая неделя тренировок

Оксисайз – первая неделя тренировок

Те, кто твердо решил освоить дыхательную гимнастику Оксисайз, будут приятно удивлены тем, насколько легко, без сложных нагрузок и многочасовых затрат будет проходить оздоровление организма.

Оксисайз – дыхательная гимнастика, «растапливающая» жиры

Оксисайз – дыхательная гимнастика, «растапливающая» жиры

Этот новый метод снижения веса, основанный на уникальном воздействии кислорода на жировые отложения, стал популярным не так уж давно – всего лет 5-6 назад. Однако уже успел зарекомендовать себя как действенный, приносящий ожидаемые результаты комплекс.

Страница 1 из 212