Худеем



Упражнения аквааэробики для «уплывания» калорий

Упражнения аквааэробики для «уплывания» калорий

Что будет, если скрестить аэробику с плаванием? Получится аквааэробика – красивый и эффектный вид фитнеса, в котором все упражнения выполняются в воде под ритмичную музыку. Большие результаты дает аквааэробика для похудения, для оздоровления организма и в борьбе с целлюлитом. Поэтому у этого вида спорта очень много благодарных поклонниц. Если мы вас не убедили, то ознакомьтесь с нашей статьей. Она расскажет вам о несомненной пользе аквааэробике и о том, какие упражнения лучше всего взять на заметку.

Комплекс упражнений «Красивое тело» в ванне

Комплекс упражнений «Красивое тело» в ванне

Можно ли похудеть с помощью водных процедур, если нет возможности посещать бассейн? Можно, если самостоятельно заняться аквааэробикой в собственной ванне. Лишние килограммы, как и ненужные сантиметры уйдут с бедер и талии, а вам для этого даже не потребуется выходить из дома – достаточно просто ознакомиться с комплексом упражнений, которые позволят избавиться от лишнего веса. Они довольно легки в исполнении и займут совсем немного времени и, к тому же, после них не нужно будет принимать душ.

Домашние скрабы для тела, или Самостоятельный пилинг-уход

Домашние скрабы для тела, или Самостоятельный пилинг-уход

Обязательно ли тратить деньги на покупные скрабирующие средства или можно их приготовить дома? Пилинг для тела можно с легкостью сделать самостоятельно, смешав всего несколько ингредиентов!

Натуральные скрабы, или Вспомогательная помощь при похудении

Натуральные скрабы, или Вспомогательная помощь при похудении

Хотите избавиться от лишних сантиметров и «апельсиновой корки» на животе и бедрах? Вы можете заняться активным спортом или сесть на диету, но в качестве дополнения к этим способам похудения не помешает использовать скраб. Можно приготовить данное косметическое средство дома. Средство не только борется с целлюлитом, но и благотворно действует на состояние кожи. Попробуйте, и сами убедитесь в этом!

Упражнение Вакуум для «высасывания» жира с живота

Упражнение Вакуум для «высасывания» жира с живота

Существует масса способов похудеть – и только один, гарантированно избавляющий от проблем с рельефно выпирающим животиком. Упражнение вакуум, которое используется в тренировках бодибилдеров, не требует особой подготовки или больших временных затрат – оно доступно всем.

Голоден всегда? Выход – желудок уменьшаем, аппетит прогоняем!

Голоден всегда? Выход – желудок уменьшаем, аппетит прогоняем!

Если тяга к еде становится неуемной, а вес прибывает день ото дня, то на помощь придут методы, которые помогут сократить объем желудка и восстановить питание в нормальном объеме. Они потребуют много усилий и терпения, но результат стоит того: как только уменьшится количество потребляемой пищи, начнут таять и ваши лишние килограммы, а сэкономленные на еде средства можно смело потратить на приобретение нового гардероба, который будет на несколько размеров меньше. Если вы задались целью похудеть, то ознакомьтесь со способами уменьшения объемов желудка и выберите наиболее приемлемый для вас!

Сухое (каскадное) голодание: «иссушение» жировых накоплений

Сухое (каскадное) голодание: «иссушение» жировых накоплений

Фитнес, тренажерные залы, моделирующие физиопроцедуры и особые диеты на основе «волшебных» продуктов – все эти способы в какой-то мере сумели доказать свою эффективность в тяжелейшем бою с лишними килограммами. Но как быть, если на регулярные спортивные тренировки нет времени, а на ежедневное посещение салонов красоты не хватает средств? Возможно, в этом случае беде поможет сухое голодание – метод, заставляющий человеческое тело обновиться, омолодиться и приблизиться к идеалу.

Раз, два, три! На попе выходи! Супер упражнение для ягодиц

Раз, два, три! На попе выходи! Супер упражнение для ягодиц

Ходьба на ягодицах уже много лет считается эффективным методом похудения и избавления от апельсиновой корки. Простота исполнения и отсутствие дополнительного спортивного инвентаря позволяет включать это упражнение в комплекс домашних тренировок. Какую пользу приносит «хождение» и как правильно выполнять это упражнение, вы узнаете в нашей статье.

Фитнес-питание или Чем «заправляться» до и после тренировки

Фитнес-питание или Чем «заправляться» до и после тренировки

О важной взаимосвязи рациона и занятий спортом известно всем. Сами по себе ни спорт, ни диета не способны приблизить вас к главной мечте – красивой и подтянутой фигуре, а вот в тандеме эти два фактора не только быстро приближают к идеалу, но и заметно улучшают самочувствие. Но питание до и после тренировки должно решать не только проблему похудения. В его задачи входит обеспечить спортсмена нужным количеством энергии, силой для изнурительных занятий. А после помочь быстро восстановиться.

Китайский чай и его сказочные свойства – где спрятана истина?

Китайский чай и его сказочные свойства – где спрятана истина?

С древних времен все восточные рецепты долголетия и красоты упоминают китайский чай – удивительный напиток, способный вернуть молодость, избавить от ненужных килограммов, тонизировать и помочь в моделировании отличной фигуры. Однако для того, чтобы эти рекомендации действительно претворились в жизнь, следует не просто пить чай, но и подкорректировать обычный образ жизни. Китайская «волшебная палочка» будет эффективна в руках только тех людей, которые готовы серьезно работать над собой.

Страница 1 из 10123»